Skutecznie odchudzanie z głową

Tabletki na odchudzanie

ThermaCuts – opinie i cena

Tabletki na odchudzanie ThermaCuts spalają tkankę tłuszczową zamieniając ją w energię. Znacząca poprawa funkcjonowania metabolizmu i zmniejszenie apetytu. Tabletki nie zawierają efedryny i w 100% są…
UltraSlim – opinie i cena

AfricanMango900 – opinie i cena

Garcinia SLM – opinie i cena

GojiBerry500 – opinie i cena

Rozstępy i cellulut przy odchudzaniu

Czym jest efekt jo-jo i jak go uniknąć?

Należy włożyć sporo wysiłku aby schudnąć i równie dużo siły, by utrzymać uzyskaną wagę. Niestety…
Koktajle na cellulit i rozstępy. Pozbądź się ich!

Rozstępy na brzuchu po ciąży

Jak powstają rozstępy?

Skuteczne sposoby na rozstępy

Psychika w odchudzaniu

Jak zmniejszyć apetyt na słodkości?

Każdego z nas co jakiś czas nachodzi ochota na słodką przekąskę. Niestety często mamy problem, aby ograniczyć ilość spożywanych cukrów. Ciągłe sięganie po słodycze tylko…
Jak znaleźć motywację do ćwiczeń?

Czy jestem gruba?

Motywacja w odchudzaniu

Złe nastawienie psychiczne przyczyną braku chudnięcia


www.spis.com.pl to portal dla osób które chcą odchudzać się z głową. Opublikowane na łamach naszego portalu artykuły mają pomóc zrozumieć, jak wygląda skuteczne odchudzanie.

Jeśli szukasz informacji o odchudzaniu których nie ma na portalu napisz do redakcji - Postaramy się jak najszybciej to zmienić.
Polecany przez nasz portal system rezerwacji online Bookero to ogromne wsparcie dla wielu branż biznnesowych. Jak tylko skończymy uzupełniać naszą bazę trenerów i dietetyków to będziemy korzystać właśnie z tego systemu.
System rezerwacji online Bookero

Śledź nas na

Ćwiczenia na odchudzanie

Bieganie – czy to najlepszy sposób na schudnięcie?

Bieganie to jeden z najłatwiej dostępnych sportów – wystarczą tylko odpowiednie buty i możemy zacząć…
Jakie ćwiczenia są odpowiednie dla kobiet w ciąży?

Jak znaleźć motywację do ćwiczeń?

Dietetycy

Lista dietetyków

W trakcie zbierania danych

Trenerzy personalni

Lista trenerów personalnych

W trakcie zbierania danych

Ostatnie artykuły

Nie jesteśmy w stanie całkowicie wykluczyć spożywanie cukru. Znajduje się on niemal w każdym produkcie. Warto jednak zadbać o wprowadzenie pewnych ograniczeń. Poniżej znajdziecie kilka informacji na ten temat. Często…

Stres może wpływać na zmiany masy ciała i często wiążą się z tym negatywne skutki. Warto wiedzieć, w jaki sposób stresujące sytuacje wpływają na odchudzanie. Czy można temu zapobiec? Jak…

Joga to jedna z najbardziej popularnych ćwiczeń uprawianych przez kobiety. W ostatnim czasie stała się bardzo modna. Czy joga pozwala stracić na wadze? Czy pozwala osiągnąć szybkie efekty? Poniżej znajdziecie…

Należy włożyć sporo wysiłku aby schudnąć i równie dużo siły, by utrzymać uzyskaną wagę. Niestety nie każdemu się to udaje. Czym jest efekt jo-jo? Co powoduje jego powstawanie? Jak tego…

Powszechnie wiadomo, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jak powinno wyglądać zdrowe i pożywne śniadanie? Jakie produkty są niezbędne, a czego należy unikać? Poniżej znajdziecie kilka istotnych informacji…

Każdego z nas co jakiś czas nachodzi ochota na słodką przekąskę. Niestety często mamy problem, aby ograniczyć ilość spożywanych cukrów. Ciągłe sięganie po słodycze tylko zwiększa na nie apetyt. W…

Osoby pragnące schudnąć szukają sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów w jak najkrótszym czasie. Próbujemy różnorodnych diet cud, przeprowadzamy głodówki, sięgamy po środki wspomagające utratę kilogramów lub po koktajle zastępujące posiłki.…

Na rynku mamy obecnych bardzo wiele różnych suplementów diety, których zadaniem jest poprawić efekty treningowe różnych osób. W głównej mierze zwykle wskazujemy na te suplementy, dzięki którym możemy mówić o…

Zastanawiasz się jak szybko zrzucić zbędne kilogramy? Próbowałaś już różnych diet, jednak nie widać efektów? Może nieprawidłowo do tego podchodzisz? Oto kilka wskazówek, które pomogą ci wspomóc odchudzanie. Odchudzanie to…

Coraz częściej możemy spotkać się z produktami, które nie posiadają w swoim składzie glutenu. Wszystko to sprawą istniejącej ,,mody” na dietę bezglutenową, którą stosują także osoby zdrowe, niewykazujące nietolerancji na…

Ciąża niekoniecznie musi oznaczać brak aktywności fizycznej. Wręcz przeciwnie – kobieta powinna stosować odpowiednie ćwiczenia, aby czuć się zdrowo. Wygląd oraz samopoczucie zależy od działań, jakie kobieta podejmie podczas ciąży.…

Zdrowa, zbilansowana dieta powinna zakładać picie soków owocowo warzywnych. To niezaprzeczalny fakt, o którym mówi wielu dietetyków i specjalistów od zdrowego żywienia. Dlaczego picie soków jest takie ważne? Większość osób…

Wiele kobiet już po trzydziestce ma problem ze schudnięciem. Co jest tego przyczyną? Czy rzeczywiście jest to problem, któremu trudno zapobiec? Niekoniecznie. Wystarczy zastosować kilka wskazówek, które to ułatwią. To…

Czy regularny trening wystarczy, aby zrzucić zbędne kilogramy oraz zadbać o swoją sylwetkę? Jak sposób odżywiania wpływa na naszą formę? Oto kilka porad, które pokazują, że efektywność ćwiczeń często zależy…

Jak zmienić swój sposób odżywiania na zdrowszy? Od czego zacząć? To pytania zadawane przez bardzo wiele osób, które uważają, że powinny zmienić swoją dietę. Oto kilka kroków, które ukażą, że…

Marzysz o idealnej sylwetce, jednak trudno ci zacząć regularnie ćwiczyć? Jak znaleźć motywację, aby rozpocząć i kontynuować ćwiczenia? Oto kilka sposobów, które wzmocnią twoje nastawienie i sprawią, że zaczniesz działać…

Mimo że te dwa pojęcia w ostatnim czasie stały się bardzo popularne, nadal istnieje spora część osób, która stawia znak równości między wegetarianizmem a weganizmem. Wynika to zazwyczaj ze stereotypowego…

Ponad dwie trzecie dorosłych osób nie spożywa zalecanych pięciu porcji owoców i warzyw. 9 na 10 osób udaje się spożywać przynajmniej jedną porcję dziennie. Badacze apelują, że większe spożycie przyniosłoby…