Jak wyszczuplić twarz?
Ty pytasz a my odpowiadamy

Jak wyszczuplić twarz?

Okrągła buzia, wydatne policzki czy drugi podbródek często powodują kompleksy i niezadowolenie ze swojego wyglądu. Niejednokrotnie cechy te związane są po prostu ze zwiększoną masą ciała, jednak mogą też występować niezależnie od nadwagi czy otyłości. Jak wyszczuplić twarz? Odpowiedzi szukaj poniżej.

Prawidłowa masa ciała

Nie ma cudów. Jeśli w organizmie występuje nadmiar tkanki tłuszczowej, to ta odkładać się będzie na całym ciele, także na twarzy. Nie istnieje też magiczny sposób, aby pozbyć się zbędnego tłuszczu tylko z jednej partii ciała. Konsekwentne stosowanie zdrowej diety i regularnego wysiłku fizycznego na pewno zaowocuje wyszczupleniem zarówno twarzy, jak i całej sylwetki, a także lepszym zdrowiem, samopoczuciem i kondycją. Ćwiczenia fizyczne, w szczególności aerobowe (czyli na przykład marsz, jogging, nordic walking, jazda na rowerze, pływanie, aerobik) to także doskonały sposób na poprawienie krążenia krwi i dotlenienie organizmu, a co za tym idzie ujędrnienie skóry, czyli młodszy wygląd i odchudzenie twarzy.

Warto włączyć do swojej diety większą ilość produktów bogatych w błonnik i wapń. Wpływają one bowiem korzystnie na spalanie tłuszczu i wygląd całego ciała, także twarzy. Błonnik poprawi perystaltykę jelit, a więc wspomoże odchudzanie i oczyszczanie organizmu z toksyn. Wapń zaś wspomaga spalanie tłuszczu i zapobiega zatrzymywaniu wody w organizmie, które to jest przyczyną opuchniętego wyglądu. Wskazana zatem będzie dieta bogata w warzywa (szczególnie zielone, liściaste, ponieważ zawierają one dużo wapnia), owoce, produkty pełnoziarniste i chudy nabiał, taki jak mleko, twaróg czy jogurt.

Gospodarka wodna organizmu

Częstą przyczyną efektu opuchniętej twarzy jest zatrzymywanie wody w organizmie. Jak się przed nim bronić? Przede wszystkim pijąc dużo wody. Należy trzymać się zalecanej dziennej dawki, czyli około 2 litrów czy 8 szklanek. Słodkie napoje czy soki to nie rozwiązanie, najlepiej nawadnia tylko woda mineralna. Można tworzyć własne wody smakowe, dodając do szklanki czy dzbanka plasterki cytrusów, miętę, a także inne owoce czy zioła. W nawodnieniu, oczyszczeniu organizmu, a nawet spalaniu tłuszczu może pomóc też zielona herbata i napar z imbiru, warto zatem włączyć i te napoje do swojego repertuaru.

Na zatrzymywanie wody w organizmie wpływa też zbyt duże spożycie soli i cukru, a także alkohol. Należy zatem jak ognia unikać wszelkich fast foodów i przekąsek pełnych soli i rafinowanego cukru. Warto czytać etykiety produktów spożywczych, ponieważ w wielu z nich, często niepozornych, kryją się ogromne ilości tych składników. Każdy, kto ma problemy z opuchniętą twarzą, powinien też zrezygnować z alkoholu. Niezależnie od rodzaju czy mocy trunku, będzie on powodował odwodnienie, co objawia się zatrzymywaniem wody w organizmie, puchnięciem, a także utratą jędrności skóry. Alkohol to także źródło pustych kalorii, zatem utrudnia zachowanie prawidłowej masy ciała.

Odchudzanie twarzy poprzez ćwiczenia

Niekiedy zapominamy, że nasza twarz, podobnie jak całe ciało, również składa się z mięśni. Odpowiednie ich wyćwiczenie jest w stanie zapewnić nam jędrniejszą skórę i szczuplejszą twarz. Tak zwana joga twarzy to wspaniałe rozwiązanie szczególnie dla tych, których zmorą jest podwójny podbródek, a także dla wszystkich, którzy chcą wyglądać młodziej. Proste ćwiczenia wykonywać można nawet podczas pracy, relaksu czy wykonywania innych czynności.

W wyszczupleniu i ujędrnieniu twarzy pomogą takie ćwiczenia jak na przykład szerokie uśmiechanie się naprzemiennie z zasysaniem policzków i tworzeniem „dzióbka”. Możemy też wymawiać dynamicznie, po kolei samogłoski albo napełniać usta powietrzem, wydymając policzki. Skutecznym ćwiczeniem na zniwelowanie obwisłego podbródka jest też napinanie jego mięśni. Najprościej dokonać tego, zadzierając głowę do góry i zakładając dolną wargę na górną (próbując dolną wargą zbliżyć się jak najbardziej do nosa). Kilka minut dziennie takich ćwiczeń zapewni szybkie rezultaty.

Wyszczuplenie twarzy makijażem

makijaż sposobem na chudą twarz

Tajna broń wielu kobiet, jeśli chodzi o ukrywanie defektów i podkreślanie atutów urody to odpowiedni makijaż. Nie inaczej jest, jeśli chodzi o optyczne odchudzenie twarzy. Makijaż zapewnia w tym wypadku natychmiastowy efekt. Jak tego dokonać? Po pierwsze, potrzebny będzie podkład w dwóch odcieniach (jaśniejszym i ciemniejszym) lub dobrej jakości, matowy puder brązujący i rozświetlacz. Przyda się też odpowiednia gąbeczka do fluidu, która zapewni precyzyjną aplikację i porządne pędzle do pudru.

Aby wyszczuplić twarz makijażem, należy rozświetlić jej środek (środek czoła, grzbiet nosa) oraz górną część kości policzkowych jasnym kolorem. Nakładając ciemniejszy odcień podkładu bądź puder brązujący na linię szczęki i podbródek, optycznie go wyszczuplimy. Natomiast w celu zniwelowania efektu pucołowatej buzi dobrze ciemniejszym kolorem potraktować boki twarzy, skronie i miejsce tuż pod kośćmi policzkowymi. Przy odrobinie wprawy tą metodą uzyskać można naprawdę zadowalające efekty. Pamiętać należy jedynie o dobraniu odpowiednich, pasujących do naszej cery odcieni kosmetyków, oraz delikatnym rozmyciu i stopieniu ze sobą miejsc ciemniejszych i jaśniejszych, tak aby rezultat wyglądał naturalnie.

Optycznemu wyszczupleniu twarzy pomóc może także fryzura. Doświadczony fryzjer z pewnością pomoże w doborze odpowiedniego cięcia, które stworzy iluzję mniej okrągłej buzi. Wyszczuplający makijaż i fryzura w szczególności sprawdzą się u osób, których pucułowata twarz determinowana jest po prostu genetycznie.

Uwaga na leki

wyszczuplanie twarzy a leki

Zdarza się, że to przyjmowane przez nas leki powodują zatrzymywanie wody w organizmie, przez co twarz staje się spuchnięta i okrągła. Dobrze zatem przeczytać ulotki i przyjrzeć się wszystkiemu, co przyjmujemy, niezależnie od tego, czy są to specyfiki przepisane przez lekarza, czy dostępne bez recepty. Nie należy oczywiście samodzielnie przerywać przyjmowania zapisanych nam dawek. Warto jednak podczas wizyty w gabinecie lekarskim zapytać o dostępne alternatywy dla przyjmowanych przez nas środków, jeśli mamy podejrzenie, że mogą one powodować dyskomfort związany z puchnięciem twarzy.

Komentarze